O ritmo é cada vez mais acelerado, o tempo cada vez mais escasso e a disponibilidade cada vez menor… especialmente para cuidarmos de nós mesmos.
O cansaço, o estresse e o excesso de trabalho tiram todo o tempo e a vontade das pessoas de cuidarem de si mesmas, acabando por negligenciar alguns cuidados básicos, que vão de aspetos físicos a mentais.
Segundo o site Bustle, existem sete sinais que mostram (claramente) quando uma pessoa não está cuidando bem de si mesma. Confira:
1. Fica constantemente doente. Em qualquer ambiente de risco, você é sempre uma das primeiras pessoas a ficar doente? Assim que chega o frio fica logo com o nariz escorrendo? No fim de semana sente-se tão exausto que parece que está com uma gripe violenta? Se respondeu positivamente a uma destas questões, então não está cuidando bem de si, seja com relação a hidratação, nutrição ou de descanso.
2. Está sempre cansado. Não é apenas a carga de trabalho que aumenta o nível de cansaço, o estresse também contribui, assim como a falta de exercício físico. Treinar não serve apenas para cuidar do corpo, serve para melhorar a saúde, prevenindo problemas de coração, depressão e diabetes.
3. Nunca se sente 100%. Há sempre algo que incomoda, seja uma ligeira dor de cabeça, um mal-estar nas costas, uma noite mal dormida. Isso acontece porque o corpo não teve o descanso suficiente ou porque está necessitando de mais nutrientes.
4. Não se lembra da última vez que foi ao médico. Não são apenas os sintomas físicos e mentais que revelam que não está cuidando bem de si, a ausência de visitas ao consultório médico são também um sinal que de não está tratando da sua saúde como deveria. As consultas de rotina nunca fizeram mal a ninguém.
5. Os sentimentos andam sempre à flor da pele. Ansiedade, irritação, depressão, choro constante. As emoções à flor da pele podem ser um sinal de cansaço e exaustão, mas também um indício de que a vida social/amorosa não está recebendo a devida atenção.
6. Colocar sempre os outros em primeiro lugar. É sempre positivo cuidar dos outros e preocupar-se com o bem-estar deles, mas a verdade é que é preciso dedicar algum tempo a si mesmo, seja com uma massagem, uma hora de leitura, uma corrida, uma ida à piscina ou até mesmo às compras.
7. Manter vícios. As pessoas que não sabem equilibrar seus vícios (mesmo no consumo de café) colocam sempre a saúde em risco por não conseguirem controlar os excessos.
Fonte: Notícias ao Minuto
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