Fortalecer os ossos contribui para a qualidade de vida na terceira idade.

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Todos sabem que a atividade física contribui para a redução do risco de doenças cardiovasculares e a prevenção da obesidade. No entanto, a importância da atividade física na construção e manutenção de ossos saudáveis também é um benefício importante. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) indicam que entre 13% a 18% das mulheres e de 3% a 6% dos homens com mais de 50 anos têm osteoporose em todo o mundo. Para evitar o problema, é necessário começar os cuidados logo cedo.

De acordo com Marcelo Terra, ortopedista e proprietário da academia 2 Spin, o exercício físico é importante para a construção de ossos fortes na juventude, sendo essencial para manter a resistência óssea ao longo dos anos. “Com o avançar da idade a massa óssea diminui devido a menor absorção do cálcio e o aumento da sua excreção pelo organismo. Além de práticas saudáveis, como banhos de sol e alimentação balanceada, praticar atividades físicas regularmente ajuda a promover a qualidade de vida a longo prazo, evitando sintomas como o cansaço, lentidão, quedas frequentes e fragilidade óssea”.

Fonte: www.acritica.net/editorias/saude

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