Venha correr o POA NIGHT RUN com a gente!

Aquecimento da equipe antes da prova do dia 14/03/2015.

Aquecimento da equipe na prova do dia 14/03/2015.

O Studio Personal Center vai participar do evento de corrida mais fantástico do ano, o POA NIGHT RUN. A corrida acontece no sábado, 26 de setembro, e trata-se de um evento diferenciado, com características inovadoras que aliam esporte, entretenimento, saúde e bem-estar. Uma corrida de rua noturna com muita música na arena e durante o percurso, além de projeções de luz e vídeos. Como de praxe, nosso grupo de corrida marcará presença e já com as inscrições abertas. Confira abaixo mais informações sobre o evento e as inscrições.

EVENTO:
Data da Prova: 26 de setembro de 2015
Local: Anfiteatro Pôr-do-Sol
Percurso: 3km, 5km e 10km
Categorias: Masculina e Feminina
Horário da corrida: 20h

INSCRIÇÕES:
Valor: R$100,00
Prazo de Inscrição: 11 de setembro

Inclusos no valor além da vaga para correr:
Kit da prova
Assessoria de profissionais qualificados antes-durante-depois da prova
Tenda do grupo com hidratação e mesa de frutas

INFORMAÇÕES ADICIONAIS:

  • A prova se realizará com qualquer condição climática.
  • A idade mínima para a participação na prova de 10 km é de 18 anos completos até 26/09/2015.
  • Menores de 18 anos poderão participar da prova de 3km e 5km, desde que estejam com autorização escrita e entreguem uma de cópia do documento de identidade dos pais ou do responsável legal. A idade mínima para a participação na prova de 3km e 5km é de 16 anos completos até 26/09/2015.

Mais informações você encontra em poanightrun.com.br/2015-2.

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Setembro com Desconto de 50%

setembro

O hábito de se exercitar deve ser visto de forma mais abrangente, pois além de deixar o corpo mais bem definido e bonito, também agrega bem estar, condicionamento cardiorrespiratório e integração, trazendo assim benefícios incalculáveis para a saúde.

Você não pratica atividades físicas? Saiba que a parte mais difícil é começar! Por isso, o Studio Personal Center está oferecendo DESCONTO DE 50% para novos alunos no mês de SETEMBRO. Para ganhar a promoção, basta trazer um amigo e ele se matricular. O desconto é válido para as aulas de Personal Trainer e Grupo de Corrida.

Hábitos saudáveis e diários.

cachorro

Não é novidade a importância de alguns cuidados diários para aumentar sua qualidade de vida. Alimentar-se bem e com intervalos de poucas horas, beber água várias vezes ao dia, cuidar da postura durante o trabalho, dormir bem e praticar algum exercício.

Se você tem muita dificuldade de seguir à risca o que é sugerido, comece com pequenos hábitos de exercício no seu dia a dia. Abaixo, deixamos 5 sugestões-desafios:

  • Substitua o elevador pela escada.
  • Leve seu cachorro para passear mais vezes ao dia e aumente o percurso.
  • Desça um ponto de ônibus antes de seu destino.
  • Ajude nas tarefas da casa (lavar a louça, varrer, etc).
  • Brinque mais com seus filhos.

Sua saúde é fator determinante para subir a escada do sucesso.

Muitas vezes, as pessoas se esquecem que a saúde é um aspecto diretamente ligado à disposição que possuem no trabalho e a produtividade que o dia terá. Praticar exercícios e ter uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para qualquer pessoa – e mais ainda para empreendedores e trabalhadores em geral. Colocar o trabalho em primeiro lugar pode ser mais prejudicial do que o contrário, já que esses são fatores que podem determinar o caminho de seus negócios.

escada do sucesso

Confira as dicas para ter uma vida saudável:

Boa alimentação nutre seu corpo e abastece uma mente forte
Alguns alimentos em especial podem te tornar mais “inteligentes”, como beterrabas, peixe, frutas, proteínas magras e castanhas. Para melhorar sua concentração, foco, memória e pontualidade, prefira esses tipos de alimentos. Você também pode consumir óleo de krill, óleo MCT ou mel para dormir melhor.
Outro aspecto da alimentação é a pontualidade: ao invés de comer apenas quando estiver com fome, faça pequenas refeições de três em três horas. Pesquisas indicam que o melhor horário para tomar o café da manhã é entre 7h e 7h30, almoço entre 12h30 e 13h e jantar entre 18h e 18h30. Seguir os horários exatos pode ser difícil, mas tente não fugir de um padrão.

Trabalhar sem dormir rende menos
Um dos hábitos mais prejudiciais de hoje é orgulhar-se de dormir pouco por conta do trabalho. Pode ser admirável ter disposição para trabalhar por tanto tempo, mas ainda é um erro com a saúde e o corpo.
Grandes empreendedores já demonstraram que priorizam uma boa noite de sono para, no dia seguinte, ter uma melhor disposição no trabalho e produzir mais.

Exercitar-se refresca sua mente
Praticar exercícios por te oferecer mais de um benefício: será um momento em que você poderá clarear e refrescar sua mente e também ter mais disposição física durante as horas de trabalho. Bill Gates é um dos empreendedores que afirmam estar constantemente praticando exercícios.
Para pessoas com pouco tempo livre, existem diversas maneiras de criar, aos poucos, uma rotina de exercícios consistente. Comece aos poucos, com pequenos exercícios – como subir as escadas e caminhar mais – e posteriormente verá que tem disposição para começar atividades em uma academia.

Fonte: Portal StratSe – InfoMoney

Agosto e Setembro com 50% de Desconto!

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Se você precisava de uma ajudinha para começar a treinar, que tal essa promoção? O Studio Personal Center resolveu cortar pela metade o preço nos meses de agosto e setembro. Bom, né? Basta você convidar um amigo para treinar conosco. Se ele se matricular, você ganha 50% de desconto na mensalidade.

A oferta é do Professor Douglas Leão e vale para as modalidades de Personal Trainer e Grupo de Corrida. O professor possui estúdio próprio e também trabalha com aulas ao ar livre, individuais ou em grupo.

Entre em contato para maiores informações:

Prof. Esp. Douglas Leão
Celular e Whatsapp: (51) 9351 7267
Email: douglas@treinofisico.com.br
Mensagem: https://treinofisico.com.br/contato