Sua saúde é fator determinante para subir a escada do sucesso.

Muitas vezes, as pessoas se esquecem que a saúde é um aspecto diretamente ligado à disposição que possuem no trabalho e a produtividade que o dia terá. Praticar exercícios e ter uma dieta saudável e equilibrada é fundamental para qualquer pessoa – e mais ainda para empreendedores e trabalhadores em geral. Colocar o trabalho em primeiro lugar pode ser mais prejudicial do que o contrário, já que esses são fatores que podem determinar o caminho de seus negócios.

escada do sucesso

Confira as dicas para ter uma vida saudável:

Boa alimentação nutre seu corpo e abastece uma mente forte
Alguns alimentos em especial podem te tornar mais “inteligentes”, como beterrabas, peixe, frutas, proteínas magras e castanhas. Para melhorar sua concentração, foco, memória e pontualidade, prefira esses tipos de alimentos. Você também pode consumir óleo de krill, óleo MCT ou mel para dormir melhor.
Outro aspecto da alimentação é a pontualidade: ao invés de comer apenas quando estiver com fome, faça pequenas refeições de três em três horas. Pesquisas indicam que o melhor horário para tomar o café da manhã é entre 7h e 7h30, almoço entre 12h30 e 13h e jantar entre 18h e 18h30. Seguir os horários exatos pode ser difícil, mas tente não fugir de um padrão.

Trabalhar sem dormir rende menos
Um dos hábitos mais prejudiciais de hoje é orgulhar-se de dormir pouco por conta do trabalho. Pode ser admirável ter disposição para trabalhar por tanto tempo, mas ainda é um erro com a saúde e o corpo.
Grandes empreendedores já demonstraram que priorizam uma boa noite de sono para, no dia seguinte, ter uma melhor disposição no trabalho e produzir mais.

Exercitar-se refresca sua mente
Praticar exercícios por te oferecer mais de um benefício: será um momento em que você poderá clarear e refrescar sua mente e também ter mais disposição física durante as horas de trabalho. Bill Gates é um dos empreendedores que afirmam estar constantemente praticando exercícios.
Para pessoas com pouco tempo livre, existem diversas maneiras de criar, aos poucos, uma rotina de exercícios consistente. Comece aos poucos, com pequenos exercícios – como subir as escadas e caminhar mais – e posteriormente verá que tem disposição para começar atividades em uma academia.

Fonte: Portal StratSe – InfoMoney

Anúncios

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s