Treino Físico Funcional

Ainda temos muitas dúvidas em relação ao treinamento denominado “FUNCIONAL”.

Temos diferentes abordagens em Academias, Studios, Box, Treinos ao ar livre, enfim… Muitas vertentes de Treinamento Funcional.

O que está certo e o que está errado???

Quase todo mundo faz essa pergunta, mas na maioria das vezes a resposta é, certo e errado. Tudo depende do “POR QUE”… Por que fazer determinado exercício ou determinada metodologia?

Depois de algum tempo de profissão, muitos cursos, muito estudo, acredito que não existe uma formula mágica, temos muitas coisas no mercado, que cabe a você escolher o que se identifica. Se o treino for bem orientado, periodizado com conceitos e progressões bem definidos, e executados de forma correta, será eficiente!

Busque seus objetivos através de um treino mais prazeroso, procure locais apropriados e com profissionais qualificados!!!

Athlete man running sport

Treinamento Físico Douglas Leão:

Treinar o corpo para se movimentar de maneira correta;

Deixar seu corpo forte através de padrões de movimentos;

Executar movimentos contra resistência de acordo com sua função articular;

 

 

 

 

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Ano Novo Vida Nova

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2017 está ai e sempre existe aquelas promessas que você faz todo ano…

Este ano vou me cuidar;

Este ano vou treinar;

Este ano vou melhorar minha alimentação;

Este ano vou começar um esporte;

E por ai vai, e assim cada ano que passa tudo fica mais difícil…

Na verdade não é tão difícil assim, basta você fazer metas ao invés de promessas. Essas metas podem ser diárias, semanais ou mensais. Coloque como prioridade coisas simples e que você consiga executar sem grandes preocupações. Então vamos lá…

Semana 1: Vou ir conhecer a academia mais próxima;

Semana 2: Vou ir na academia 2 vezes na semana;

Semana 3: Vou começar um programa de treinamento específico com inicio meio e fim;

Semana 4: Vou cuidar a minha alimentação para emagrecer 1kg;

Semana 5: Vou acrescentar uma caminhada no final do dia além dos 2 dias de academia:

Acabou o primeiro mês… No segundo mês você já começa a se adaptar e fazer outras metas, lembre-se de fazer metas atingíveis. Comece incluindo hábitos saudáveis aos poucos, tanto para treinamento quanto para alimentação!

Procure sempre locais e pessoas especializadas para lhe ajudar.

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Fonte: Professor Esp. Douglas Leão