O segredo para o envelhecimento saudável pode custar muito pouco e ser mais fácil do que a maioria das pessoas pensa: treino de força. Existem boas razões para começar um exercício como este.

Além de te tornar mais forte – e de quebra evitar que precise de ajuda para carregar uma sacola com compras, por exemplo – este treino favorece o ganho de massa muscular, aumenta a capacidade de queima de gordura, auxiliando na manutenção de um peso saudável, e aumenta a massa óssea. Com orientação de um profissional de educação física o treino se adapta facilmente ao perfil de cada aluno.

Fonte: Portal Ativo Saúde