3 meses para o verão!

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O mês de outubro “chegoooouuuuuuuu”… Com ele o calor aparece, logo teremos o horário de verão e o clima proporciona um chamado para o exercício físico e atividades esportivas em geral.

Seja na academia ou em atividades ao ar livre, nessa época do ano todos querem recuperar o tempo perdido e adquirir um corpo mais bonito para exibir no verão!

Com isso temos alguns riscos que podem causar problemas sérios para a sua saúde…

  • Não exagere, principalmente se você não praticou exercícios durante o ano;
  • Procure atividades que lhe proporcione prazer e bem estar;
  • Utilize roupas adequadas para a prática de esportes;
  • Procure adequar a sua alimentação;
  • Hidrate-se sempre;
  • Faça sua atividade em horários que o sol não esteja muito forte.
  • Principalmente, não esqueça de procurar um Profissional de Educação Física.

 

Fonte: Prof. Esp. Douglas Leão

 

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