O mês de outubro “chegoooouuuuuuuu”… Com ele o calor aparece, logo teremos o horário de verão e o clima proporciona um chamado para o exercício físico e atividades esportivas em geral.
Seja na academia ou em atividades ao ar livre, nessa época do ano todos querem recuperar o tempo perdido e adquirir um corpo mais bonito para exibir no verão!
Com isso temos alguns riscos que podem causar problemas sérios para a sua saúde…
- Não exagere, principalmente se você não praticou exercícios durante o ano;
- Procure atividades que lhe proporcione prazer e bem estar;
- Utilize roupas adequadas para a prática de esportes;
- Procure adequar a sua alimentação;
- Hidrate-se sempre;
- Faça sua atividade em horários que o sol não esteja muito forte.
- Principalmente, não esqueça de procurar um Profissional de Educação Física.
Fonte: Prof. Esp. Douglas Leão