O mês de outubro “chegoooouuuuuuuu”… Com ele o calor aparece, logo teremos o horário de verão e o clima proporciona um chamado para o exercício físico e atividades esportivas em geral.

Seja na academia ou em atividades ao ar livre, nessa época do ano todos querem recuperar o tempo perdido e adquirir um corpo mais bonito para exibir no verão!

Com isso temos alguns riscos que podem causar problemas sérios para a sua saúde…

• Não exagere, principalmente se você não praticou exercícios durante o ano;
• Procure atividades que lhe proporcione prazer e bem estar;
• Utilize roupas adequadas para a prática de esportes;
• Procure adequar a sua alimentação;
• Hidrate-se sempre;
• Faça sua atividade em horários que o sol não esteja muito forte.
• Principalmente, não esqueça de procurar um Profissional de Educação Física.

 

Fonte: Prof. Esp. Douglas Leão