Sabe-se que o grande responsável por ocasionar a compulsão alimentar é a produção de hormônios como a Serotonina, liberados logo após a ingestão de açucares e carboidratos. Esses hormônios geram uma grande sensação de prazer, euforia e bem-estar.

Mas como lutar contra alimentos tão especiais e confortantes? A solução está bem ao alcance de suas mãos, braços, pernas e pés. A atividade física!

A pratica regular de exercícios físicos promove uma alta na produção de endorfinas, gerando o mesmo efeito de prazer e bem-estar. Outro fator relevante é que a prática de atividade física gera o aumento de sua demanda energética, favorecendo o controle de peso nos seus possíveis exageros gastronômicos.

Mas lembre-se de sempre consultar profissionais: um Nutricionista lhe ajudará a controlar a compulsão alimentar e um Educador Físico lhe auxiliará no programa de atividade física.

Fonte: Best Trainers Club