Exercícios diários de 30 minutos aumentam a expectativa de vida dos idosos.

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Recente pesquisa publicada no British Journal of Sports Medicine, feita na cidade de Oslo, capital da Noruega, demonstrou que a atividade física regular na maioria dos dias da semana (seis) e na intensidade moderada ou superior, trouxe em ambas, enorme benefício ao praticante.

No estudo, homens entre 60 e 70 anos que rotineiramente faziam 30 minutos de exercício por dia, diminuíram em 40% o risco de morrer em comparação com homens que eram sedentários. Mesmo pessoas ativas com mais de 73 anos viveram mais que os inativos fisicamente.

Uma pequena quantidade de exercício – menos de uma hora por semana de atividade física leve – não foi associada com o aumento da expectativa de vida durante o estudo. Porém, aqueles que se exercitavam mais de uma hora por semana tinham 32% a 56% menos risco de morrer, em comparação com os homens sedentários.

Em suma, idosos que praticam meia hora de exercícios por dia ganharão uns aninhos a mais de vida.

Fonte: Globo Esporte – Eu Atleta

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