Alongar ajuda a combater dores musculares, relaxar o corpo e melhorar a postura.
bem estar
Alunos do grupo de corrida Personal Running tem inscrição gratuita no POA Night Run.
Está marcada para dia 12 de março a tradicional corrida noturna de Porto Alegre, o POA NIGHT RUN. Como de costume, o Studio Personal Center marcará presença com seu grupo de corrida. Desta vez, porém, com um diferencial para os alunos: pagando a mensalidade de março, o aluno ganha a inscrição para o evento (caso tenha interesse). Ou seja, mensalistas do grupo de corrida PERSONAL RUNNING pode se inscrever gratuitamente no POA NIGHT RUN.
O que é o PERSONAL RUNNING?
É o projeto de corrida e caminhada do Professor Douglas Leão, sócio do Studio Personal Center.
As aulas acontecem terças e quintas, às 19:30h, no Anfiteatro Pôr do sol. Há possibilidades de aulas aos sábados também, quando combinado com os alunos.
Valor da Mensalidade: R$130,00
O que é o POA NIGHT RUN?
É o evento de corrida noturna pelas ruas da cidade de Porto Alegre. Promovido pela Cyrela Goldsztein, o POA NIGHT RUN alia esporte, entretenimento, saúde e bem-estar. Muita música, projeções de luz e vídeo durante o percurso.
Data da Prova: 12 de Março de 2016
Local: Anfiteatro Pôr do Sol
Percursos: 3km, 5km e 10km
Categorias: Masculina e Feminina
Horário da corrida: 20h
Valor da Inscrição: R$99,00 (gratuito para alunos PERSONAL RUNNING).
Mais informações em http://www.poanightrun.com.br/2016/
Intervalo de Férias
Teremos uma pausa de duas semanas para férias. Nossas aulas ao ar livre voltam na terça-feira, dia 16 de fevereiro. Isso não significa que devemos ficar parados. Sempre é possível praticar algum exercício. Fica a proposta para dar uma caminhada aqui, uma corrida ali, fazer algum esporte ou até mesmo arriscar uns apoios ou barras por aí. E, claro, nada de exageros na alimentação ou no álcool. Veja bem, sem “exageros”. Um pouquinho no carnaval não tem problema. Depois podemos suar a folia no retorno das aulas.
Corridas e caminhadas de rua são tradicionais no verão.
A tradicional corrida de rua é uma boa alternativa de esporte para o verão. A atividade pode ser realizada nas ruas, nos parques ou até mesmo na praia. Por ser ao ar livre costuma atrair as pessoas que não gostam de treinar em ambientes fechados. É comum, também, que duplas ou grupos de amigos se exercitem juntos.
Alguns praticantes optaram pela modalidade para quebrar a monotonia dos aparelhos da academia. Além disso, não é preciso ter o domínio de uma técnica para aderir ao exercício físico. Porém, assim como deve ser feito antes de praticar qualquer atividade física, é importante buscar orientação profissional, principalmente aqueles com algum problema de saúde.
Treino Físico 