Não é novidade a importância de alguns cuidados diários para aumentar sua qualidade de vida. Alimentar-se bem e com intervalos de poucas horas, beber água várias vezes ao dia, cuidar da postura durante o trabalho, dormir bem e praticar algum exercício.

Se você tem muita dificuldade de seguir à risca o que é sugerido, comece com pequenos hábitos de exercício no seu dia a dia. Abaixo, deixamos 5 sugestões-desafios:

• Substitua o elevador pela escada.
• Leve seu cachorro para passear mais vezes ao dia e aumente o percurso.
• Desça um ponto de ônibus antes de seu destino.
• Ajude nas tarefas da casa (lavar a louça, varrer, etc).
• Brinque mais com seus filhos.